冷空气轮番来袭，你是否也正宅在家避寒取暖？当心！久居室内，更要注意室内空气污染防护。
随着经济和社会的发展，新污染物不断出现，我们在日常生活中也更加频繁地接触到装修材料和日用化学品等易造成空气污染的室内用品用具。在此背景下，新版《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022）于2023年正式实施，成为建设健康家庭、办公环境的技术支撑。那么，对于本次标准修订中的两个新增检测指标——三氯乙烯、四氯乙烯，你是否了解呢？
主要来源有哪些
三氯乙烯
三氯乙烯是一种常见的有机溶剂，可用作清洗剂、金属脱脂剂、萃取剂等。对于居民日常生活而言，家庭和办公场所中三氯乙烯的主要来源是装修材料及部分日常用品，如室内涂料、胶粘剂、胶带等。
四氯乙烯
四氯乙烯又称全氯乙烯，是一种容易蒸发至空气中的污染物，常用作干洗剂、有机溶剂、干燥剂等。目前，家庭和办公场所中的四氯乙烯主要来源于干洗衣物、纺织品、具有金属器件的产品挥发。
健康危害是什么
三氯乙烯
三氯乙烯的危害主要包括皮肤刺激（可致皮疹和皮炎等）、脏器损害、神经毒性和遗传毒性。此外，研究表明它与食管癌、结肠癌、乳腺癌等癌症有关。
2014年，国际癌症研究机构（IARC）将三氯乙烯确定为“1类人类致癌物”，即有足够的证据表明对人类有致癌性的物质。现有的检测研究表明，三氯乙烯在家庭和办公场所空气中的浓度一般很低，主要经吸入途径进入人体，可导致困倦、头晕、恶心、浑身无力等低剂量暴露的健康危害。
然而，接触高浓度的三氯乙烯将会非常危险，可导致昏迷、呼吸麻痹甚至死亡。
从事五金、制衣洗衣等易接触三氯乙烯职业的人群须特别注意防护。
四氯乙烯
四氯乙烯具有致癌和非致癌毒性：在癌症方面，四氯乙烯与肾癌、膀胱癌、肺癌等有关；其非致癌毒性则包括对神经、肝、肾、免疫系统、生殖系统、发育、遗传等方面的损害。
2014年，IARC将四氯乙烯升级为“2A类很可能的人类致癌物”。
室内空气中的四氯乙烯主要经吸入途径进入人体，再扩散分布到全身所有组织中，造成急性、亚慢性、慢性伤害。目前，我国对室内空气中四氯乙烯的关注较少。但在家庭和办公场所室内空气检测中，曾出现四氯乙烯浓度较高，造成致癌风险超出可接受水平的案例。
如何提高室内空气质量
根据新版标准，室内空气中三氯乙烯8小时平均浓度不超过每立方米0.006毫克时，四氯乙烯8小时平均浓度不超过每立方米0.12毫克时，健康风险较低。如何提高室内空气质量呢？
源头控制
想要控制室内空气污染，应首先从根本上减少污染物的来源，切断污染物进入家庭、办公环境的途径。
在装修、购物时，选择质量合格、绿色环保、符合《民用建筑工程室内环境污染控制标准》相关要求的室内用品。
通风换气
定期让室内外空气相互流通，可有效稀释室内空气污染物浓度。
通常，建议在早、中、晚分别开窗通风，每次20~30分钟为佳。但要注意，开窗通风应结合实际天气。雾霾严重、大风扬尘、气温过低等情况出现时，建议关闭门窗。
条件允许的家庭也可选择安装新风系统，按照每人每小时新风量不少于30立方米的标准换气，营造良好的室内环境。
净化空气
目前，净化空气的常见方法包括活性炭吸附、光催化剂分解、绿色植物净化等。
活性炭的多孔表面使其易与室内空气污染物产生分子间的作用力，从而以吸附污染物的方式达到净化效果。
光催化剂可将吸收的光转化为化学能，再将室内空气污染物氧化为无害气体。
部分绿色植物可通过光合作用，将从空气中吸收的污染物分解转化，如龙舌兰、常春藤可吸收空气中的三氯乙烯。
但是，这些方法在应用中也有局限性，比如活性炭因达到吸附饱和而成为污染物的二次释放源头，光催化剂、绿色植物净化空气污染物种类和效率有限等。因此，净化空气常作为辅助手段来补充解决室内空气污染问题。
作者：中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所 张琳歆 周志荣 郑磊
原标题：天冷宅家，远离室内空气污染物｜科普时间
来源： 健康中国微信公众号